Rozstępy występują u około 90% ciężarnych kobiet. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, biodrach i piersiach. Zazwyczaj są różowe lub czerwone.
Sposobem na kontrolę rozstępów jest kontrolowanie przybierania na wadze. Rozstępy są najbardziej wyraźne u kobiet, które dużo przytyły w czasie ciąży lub o małej elastyczności skóry. Oprócz kontrolowanego przybierania na wadze można również stosować kremy i balsamy. Choć nie ma dowodów na to, że ich używanie zapobiegnie powstaniu rozstępów to jednak skóra będzie dobrze nawilżona i mniej podatna na swędzenie.
1.Mama
- spożywaj od 2 200 do 2 700 kalorii dziennie
- zadbaj aby Twoja dieta była zrównoważona, bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty
- podczas karmienia miej pod ręką wodę lub sok owocowy ze względu na rosnące uczucie pragnienia w trakcie karmienia
2.Potrzeby dziecka
- rozpocznij karmienie jak najszybciej po porodzie
- noworodka można karmić ‘na żądanie’
- zalecane jest karmienie piersią przez pierwszy rok życia, w tym przez pierwsze 6 miesięcy zaleca się karmienie wyłącznie piersią, a inne pokarmy należy wprowadzać po 6 miesiącu życia
- zapewnij wygodną pozycję dla siebie i dla dziecka
- pozwól dziecku zdecydować kiedy jest już syte
- rozpocznij odzwyczajanie dziecka od piersi poprzez zastępowanie mleka innymi pokarmami
Babyshower to przyjęcie wyprawiane pod koniec ciąży dla przyszłej mamy i jej jeszcze nienarodzonego dziecka. Może być organizowane przez jej przyjaciółki, siostrę czy kuzynkę. Mogą w nim uczestniczyć tylko kobiety. Głównym punktem przyjęcia jest obdarowywanie przyszłej mamy prezentami dla dziecka, a także zabawy i konkursy związane z ciążą. Wszystko zależy od waszej kreatywności!
Prezentem mogą być wszelkie akcesoria potrzebne do skompletowania wyprawki dla malucha. Na droższe prezenty typu wózek możecie złożyć się w kilka osób.
Przyszła mama może sama sporządzić listę prezentów, które będą jej najbardziej odpowiadać.
Oto lista przykładowych prezentów na babyshower:
- album oraz ramki na zdjęcia
- elektroniczna niania
- grzebień i szczotka dla niemowlaka
- kojec
- spacerówka
- krzesełko
- łóżeczko
- książki na temat rodzicielstwa
- torba na pieluchy
- leżaczek bujany
- fotelik samochodowy
- kosmetyki do pielęgnacji dla niemowląt
- butelki, łyżeczki, miseczki itp.
- smoczek
- wanienka
- grzechotki
- pieluchy
- kocyk
Przy planowaniu ciąży podejście do seksu może ulec zmianie. Wiele kobiet ma trudności z czerpaniem przyjemności ze względu na rozproszenie myślami o zbliżającym się macierzyństwie. Trudności te są zupełnie normalne, jednak nie należy zapominać o czerpaniu i dawaniu przyjemności sobie oraz partnerowi.
Dobrym sposobem na utrzymanie iskry pomiędzy partnerami podczas prób zajścia w ciążę jest wykorzystanie tego czasu na pozycje, które nie będą możliwe w trakcie ciąży.
Cześć kobiet martwi się również zmianami jakie zajdą w ich ciałach podczas ciąży. Może to mieć wpływ na życie seksualne. Jeśli tak jest, porozmawiajcie na ten temat. Z pewnością przekonasz się, że dla Twojego partnera zmiany ciała nie są najważniejsze i całkowicie mu nie przeszkadzają.
I ostatnia rzecz: kochajcie się często. Aby osiągnąć najwyższą jakość spermy najlepiej jest kochać się około 4 razy w tygodniu. Abstynencja seksualna powoduje zwiększenie ilości spermy, ale nie jest korzystna ponieważ jednocześnie obniża ruchliwość spermy. Regularne kochanie zagwarantuje wam zdrową spermę kiedy będziesz miała owulację.
Większość prezentów jakie otrzymuje świeżo upieczona mama ma związek z potrzebami maleństwa. Mama z pewnością docenia te prezenty, jednak jeśli chcesz pomyśleć również o jej potrzebach, podaruj jej coś osobistego. Pamiętaj, że każda mama jest inna i prezent powinien być dopasowany do jej osobowości i zainteresowań. Wiele mam może czuć się przytłoczona nową rolą i taki prezent z pewnością sprawi im radość i pokaże, że nie tylko maleństwo jest ważne.
Prezentem może być nie tylko kupiona rzecz, ale również oferta pomocy przy dziecku czy obowiązkach domowych.
A oto lista przykładowych prezentów dla mam:
- kosz z kosmetykami do pielęgnacji ciała
- szlafrok lub kapcie z miękkiego materiału,
- książki ulubionego autora lub o ulubionej tematyce
- płyty CD
- ulubione filmy na DVD
- pudełko czekoladek
- masaż lub inny zabieg w SPA lub u kosmetyczki
- kwiaty doniczkowe
- materiały malarskie
Ciało ciężarnej kobiety ulega wielu zmianom, które dotyczą nie tylko brzucha i wagi. Ciąża ma również wpływ na skórę, włosy i paznokcie.
Skóra
U niektórych kobiet w pierwszych tygodniach ciąży może pojawić się trądzik, co jest związane ze zmianami hormonalnymi. Trądzik prawdopodobnie zniknie kiedy organizm ureguluje pracę hormonów, zalecane jest jednak aby starannie oczyszczać skórę twarzy.
Na powiekach i pod pachami mogą pojawić się brodawki, nie są one szkodliwe.
Ulec zmianie może również kolor skóry na piersiach, brodawki mogą zrobić się brązowe lub fioletowe.
U niektórych kobiet może wystąpić odbarwienie skóry twarzy (ang. mask of pregnancy) głównie na policzkach i czole. W takiej sytuacji zaleca się unikanie słońca, które pogłębia zmiany. Odbarwienie będzie powoli ustępować po ciąży.
Włosy
W czasie ciąży włosy mogą stać się grubsze, będą również szybciej rosły. Niestety zmiany włosa dotyczą różnych partii ciała takich jak szyja, broda i sutki gdzie mogą one wyrosnąć. Również włosy łonowe mogą stać się grubsze i zacząć rosnąć ku górze w kierunku brzucha.
Paznokcie
Paznokcie w czasie ciąży również staną się grubsze i twardsze. Jeśli przed ciążą miałaś cienkie paznokcie a w czasie ciąży nie zauważyłaś żadnych zmian, poinformuje o tym lekarza. Może to oznaczać, że Twoja dieta jest zbyt uboga w proteiny.
Karmienie piersią przez pierwszy rok życia niemowlaka jest bez wątpienia bardzo korzystne zarówno pod względem fizjologicznym jak i emocjonalnym. Dzieci karmione piersią rzadziej cierpią na alergie, są lepiej chronione przed przeziębieniami i infekcjami ucha. Z kolei mamom karmienie piersią przynosi mocniejsze kości, mniejsze ryzyko raka jajników oraz raka piersi w okresie przed menopauzy. Karmiąca mama również szybciej straci na wadze (karmienie spala od 200 do 500 kalorii dziennie) i będzie bardziej związana ze swoim dzieckiem.
1. Postaw blisko siebie małą lodówkę z napojami i przekąskami (np. wcześniej przygotowanymi sałatkami lub kanapkami). Dzięki temu nie będziesz musiała za każdym razem kręcić się po domu.
2. Zaopatrz się w laptopa. Będziesz mogła zarówno kontaktować się z rodziną i przyjaciółmi, jak i załatwiać drobne sprawunki domowe takie jak płacenie rachunków czy zakupy. Dzięki Internetowi możesz również czytać artykuły z poradami dla ciężarnych
3. Możesz zrobić porządek w zdjęciach i albumach
4. Zawsze brakowało Ci czasu na czytanie ukochanych książek? Sporządź listę książek, które zawsze chciałaś przeczytać i do dzieła.
5. Postaraj się zachować porządek dnia i tygodnia. Ułóż swój własny plan tygodnia dzięki czemu nie będziesz się czuła nieużyteczna a czas będzie zorganizowany
6. Nie zaniedbuj życia towarzyskiego: zapraszaj znajomych do siebie na film czy zwyczajnie na ploteczki
7. Jeśli jesteś osoba niezależną i lubisz samodzielność, pogódź się z myślą, że teraz dla dobra dziecka musisz polegać na innych w takich sprawach jak zakupy czy porządki domowe.
(Brak Komentarzy)