Torba do szpitala

Lista niezbędnych rzeczy do porodu (zarówno naturalnego jak i cesarki). Dobrym pomysłem jest zatelefonowanie na oddział szpitala, w którym zamierzamy rodzić i zapytanie czy te wszystkie rzeczy są nam potrzebne. Różne szpitale zapewniają mamie i dziecku różne rzeczy.

1. Dokumenty

dowód osobisty
NIP własny i pracodawcy
potwierdzenie posiadania ważnego ubezpieczenia zdrowotnego
karta ciąży
Konsultacje lekarskie

2. Wyniki badań

oryginalny wynik grupy krwi
cytologia
morfologia, mocz, WR, Hbs
badania USG

3. Dla mamy

szlafrok
2 koszule
biustonosz do karmienia i wkładki laktacyjne
majteczki jednorazowe
podkłady na łóżko
podpaski poporodowe
kapcie i klapki pod prysznic
woda mineralna
maść z lanoliny

4. Dla dziecka

pieluszki jednorazowe
chusteczki nawilżające
ubranka: pajacyki, czapeczka, skarpetki, rękawiczki niedrapki
mały kocyk



dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Przygotowanie do porodu

Oto lista przykładowych przygotowań do porodu.

1. Na 4 tygodnie przed planowanym terminem porodu spożywaj mielone siemie lniane (patrz poprzedni post).

2. Na 4 tygodnie przed porodem popijaj herbatę z liści malin (rozluźnia macicę i przygotowuje ją do porodu)

3. Ćwicz mięśnie Kegla.

4. Ćwicz oddychanie przeponą.

5. Odwiedź oddział położniczy szpitala, w którym zamierzasz rodzić.

6. Spakuj torbę do szpitala.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Siemie lniane pod koniec ciąży

Siemie lniane spożywane na 4 tygodnie przed planowanym terminem porodu wpływa bardzo korzystnie na przygotowanie śluzówki macicy do porodu. Przy okazji może rozwiązać problemy z zaparciami oraz problem z suchą śluzówką nosa. Ważna jest regularność spożywania (2 razy dziennie).

Dwie łyżeczki mielonego siemienia lnianego należy wymieszać z wodą lub jogurtem.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Czkawka płodu

Czkawka płodu to równomierne raczej delikatnie odczuwalne ruchy w brzuchu mamy. Maluszek może mieć czkawkę jeśli coś mu zasmakuje i wówczas łapczywie połyka wody płodowe. Czkawka to również oznaka jeszcze słabej przepony.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Olej lniany w ciąży

Sporo mówi się o zapotrzebowaniu w ciąży na kwasy omega-3. Istotne jest również zapewnienie odpowiedniej proporcji między kwasami omega-3 a omega-6 (tych drugich spożywamy zazwyczaj zbyt dużo). Wspaniałym źródłem kwasów omega-3 jest olej lniany tłoczony na zimno. Można go dodawać do twarożku, maczać pieczywo, polewać sałatki i surówki czy dodawać do kaszy jaglanej. Nie należy spożywać dużej ilości dziennie- max. 2 łyżki. Olej lniany musi być przechowywany w lodówce w ciemnej butelce. Oleju nie używamy do smażenia, ponieważ temperatura pozbawia go właściwości.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Wygodna pozycja do spania

Gdy brzuszek coraz bardziej się zaokrągla, warto pomyśleć o pozycji do spania, która i dziecku i mamie zapewni komfort. Najlepszą pozycją zarówno do odpoczynku jak i do spania jest pozycja na lewym boku. Zapewnia ona najlepsze dotlenienie dziecku i ułatwia przepływ składników odżywczych do łożyska.

Pod brzuchem i między kolanami można umieścić małą poduszkę. Dostępne są również specjalne poduszki ciążowe np. w kształcie rogala.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Zdrowe przekąski w ciąży

Aby zapobiec zbędnym kilogramom na przekąskę wybieraj produkty, które nie tylko zaspokoją głód, ale dostarczą bardzo cennych składników odżywczych.

Lista przykładowych zdrowych przekąsek w ciąży:

  • suszone owoce – najlepiej niesiarkowane (np. śliwki, daktyle, figi)
  • migdały
  • orzechy włoskie i laskowe
  • przekąski z sezamem słodzone miodem (źródło wapnia)
  • ugotowana kasza jaglana z miodem i zmielonymi migdałami

dodaj komentarz (Brak Komentarzy)

Herbata imbirowa na mdłości

Imbir w postaci herbaty przynosi ulgę przy mdłościach. Herbatę możemy przygotować na dwa sposoby:
1. Kawalek imbiru obrać, pokroić w cienkie plasterki i zalać wrzątkiem. Zaparzać około 5 minut, wyrzucić imbir. Tak przygotowana herbatka ma bardzo delikatny smak.
2. Obrany i pokrojony w plasterki imbir wrzucić do garnuszka z wrzątkiem i gotować około 3 minuty, przecedzić. Herbata ma wówczas bardziej intensywny smak (jest dosyć ostra)

Do obu wersji możemy dodać miód i cytrynę.


dodaj komentarz (Brak Komentarzy)