Bardzo często pod koniec ciąży pojawiają się u kobiet bóle pleców. Są one bardzo nieprzyjemne i w dużym stopniu uniemożliwiają normalne funkcjonowanie kobiety. Owe bóle spowodowane są przyrostem masy dziecka, która pod koniec ciąży wynosi nawet około 4kg. Często również sama mama przybiera dużo na wadze co z kolei wpływa na zwiększenie obciążenia jakiemu poddawany jest kręgosłup. Wszystkie te czynniki powodują zmianę postawy ciała ciężarnej kobiety. Specjaliści radzą przeprowadzanie codziennie lekkiej gimnastyki. Pomaga również leżenie na twardym podłożu (podłodze, twardym materacu itp). Najbardziej wskazaną pozycją jest pozycja na boku.
Opuchnięte stopy są dolegliwością pojawiającą się pod koniec drugiego i w trzecim trymestrze ciąży. Spowodowane jest to faktem, iż w czasie rozwoju dziecka w łonie matki organizm zatrzymuje większe ilości wody niż zwykle. Nie wszystka woda jest normalnie wydalana z ciała ciężarnej i często jest ona zatrzymywana. Poza wodą, obserwuje się też zwiększoną ilość krwi w organizmie. Obie te ciecze gromadzą się w tkankach powodując opuchnięcia. Jak więc temu zapobiegać ? Przede wszystkim nie należy zmniejszać ilości przyjmowanych płynów, gdyż może to doprowadzić do odwodnienia organizmu, co jest zjawiskiem niepożądanym. Specjaliści zalecają natomiast ograniczenie pozycji stojącej, odpoczynek w czasie dnia (najlepiej leżąc z nogami lekko uniesionymi do góry).
Zaparcia są dosyć powszechnym zjawiskiem. Dzieje się tak przede wszystkim z powodu ucisku rosnącego dziecka na jelita. Aby zniwelować zaparcia można spożywać produkty spożywcze, które zawierają dużą ilość błonnika.
Zgaga jest zjawiskiem bardzo często pojawiającym się w czasie ciąży. Najczęściej występuje po zjedzeniu posiłku oraz w trakcie odpoczynku. Co zatem robić? Co jeść? Zaleca się spożywanie małych lekkostrawnych i częstych posiłków co nie będzie obciążało żołądka. Dobrym sposobem jest również utrzymywanie głowy w pozycji wyższej niż zwykle.
Kolejną z nieprzyjemnych dolegliwości w czasie ciąży są bóle głowy. Do czynników wywołujących tego typu ból należą : nadmiar jaskrawego światłą, hałas, głód, stres, czasem również jedzenie niektórych potraw. Jak zatem radzić sobie gdy ból już się pojawi? Najlepszym sposobem jest drzemka, podczas której relaksujemy się, zapominamy przez chwilę o stresach itp. Równie dobrze przyszła mama może wybrać się na spacer. Zastrzyk świeżego powietrza dotleni komórki i pomoże oderwać się na chwilą od rzeczywistości. To czego nie należy robić to zażywanie bez konsultacji z ginekologiem tabletek przeciwbólowych. Większość z tego typu pigułek zawiera substancje nie wskazane do zażywania przez ciężarne. Kiedy bóle głowy trwają przez dłuższy czas i stają się uciążliwe, należy wtedy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Może na początek napisze coś o mdłościach. Otóż są one spowodowane nieco inną niż w normalnym czasie (mam na myśli okres poza ciążą) pracą żołądka oraz przemianą materii. Gromadzone kwasy żołądkowe oraz enzymy powodują nudności i sprawiają, że kobiety ciężarne odczuwają dużo większy niż zwykle dyskomfort. Na tego typu przypadłości zaleca się spożywanie małych i lekkich posiłków, lecz kilka razy dziennie (5 – 6 razy). Przyszłe mamy nie powinny się głodzić i czekać na ssanie w żołądku, gdyż potęguje to mdłości. Nie zalecane jest też spożywanie dużej ilości płynów podczas posiłków, gdyż rozrzedzają one soki żołądkowe i sprawiają że pokarm jest trawiony dłużej. Zaleca się jedzenie jajek, sucharków, herbatników, picie mleka, herbat miętowych i soków. Jeśli kobieta zauważy, że nudności rozpoczynają się po zjedzeniu jakiejś potrawy, wtedy należy wykluczyć ja z menu. Można spróbować jedzenia zup mlecznych, budyniów lecz też nie dłużej niż przez 2 ? 3 dni, gdyż nie zawierają one wszystkich niezbędnych dla przyszłej mamy witamin i minerałów.
Typowymi dolegliwościami w czasie ciąży są nudności, wzdęcia, zaparcia, senność, rozdrażnienie, trudności w koncentracji, opuchlizna rąk i nóg, bóle pleców oraz bóle głowy. Niektóre dolegliwości określane jako typowe podczas ciąży nie zawsze muszą być wywołane poprzez zmiany zachodzące w ciele kobiety lecz mogą być spowodowane chorobą matki lub nieprawidłowym rozwojem płodu. Pamiętajmy więc, żeby o każdej dolegliwości powiadomić lekarza prowadzącego ciążę, najbardziej zaś gdy objawy nasilają się powodując dyskomfort, ból i utrudniają życie codzienne i normalne funkcjonowanie. W moich kolejnych postach postaram sie poruszyć dokładniej każdy z objawów i skutków poszczególnych dolegliwości.
Charakterystyczny jasnoróżowawy kolor spowodowany jest tym, że jest ona tak cienka, że widać perzez nią naczynia krwionośne. Ważną informacją dla matek jesft fakt, iż skóra jest w dużej mierze podatna na infekcje bakteryjne, grzybicze i stany zapalne. Z tych powodów nie powinno się intensywnie wycierać niemowlaków po kąpieli, gdyż może spowodować to powstawanie pęcherzy i zatarć. Pamiętajmy, że skóra maluchów jest mało elastyczna, czyli zawiera więcej wody niż tłuszczów, co z kolei powoduje dużą jej przepuszczalność – dlatego wszelakiego rodzaju szkodliwe substancje mogą bardzo łatwo przez nią przeniknąć. Deliktny naskórek dziecka wymaga również codziennej kąpieli.
Łatwo zauważyć, że dziecko bardzo lubi kąpiele – czuje się wtedy bardzo dobrze, gdyż przypominają mu się czasy kiedy to pływalo w wodach płodowych swojej matki. Woda podczas kąpieli powinna wynosić około 28 – 30*C. Dziecko nie powinno kąpać sie za długo, gdyż wystudzona woda może spowodować u dzieci wszelkiego rodzaju przeziębienia. Po kąpieli powinno się dziecko dokładnie wytrzeć i nasmarować ciało oliwką, co wytworzy powłokę ochronną.
Zbliżają się święta Bożego Narodzenia, w związku z tym wielu z nas boryka się z problemem co kupić żonie, matce, tacie i innym członkom rodziny. Prędzej czy później znajdziemy odpowiedni prezent dla ukochanej osoby, ale co kupić swojej kobiecie spodziewającej się dziecka? Otóż pomysłów jest bez liku. Wśród polecanych przeze mnie podarków znajdzie sie m.in.: bielizna ciążowa wykonana z delikatnego bawełnianego materiału niepodrażniającego skóry. Idealnie dopasowany dla ciężarnych, komfortowy krój sprawi, że majtki są wygodne w noszeniu, nie uwierają, trzymają ładnie brzuszek i pomagają tym samym w zniesieniu trudów ciąży. Kolejnym z moich pomysłów jest elegancka, odpowiednia na uroczystości rodzinne odzież ciążowa. Wyposażone w specjalne aplikacje umożliwiające regulacje odzież ciążowa ucieszy niejedną z pań. Warto podarować kobiecie w ciąży kosmetyki do pielęgnacji ciała tak potrzebne w czasie tych 9 miesięcy. Należą do nich kremy przeciw rozstępom, oliwki ujędrniające, żele do pielęgnacji biustu czy też chłodzące balsamy do napuchniętych w czasie ciąży stóp. Ciekawym rozwiązaniem jest również specjalne siedzisko dostosowujące się do kształtu ciała, posiadające aktywne wypełniane kuleczkami. Uprzyjemni ono przyszłej mamie siedzenie i delektowanie się czytaniem książek czy słuchaniem muzyki (tym bardziej ze w czasie ciąży kobieta nie powinna siedzieć na twardych krzesłach). Ciekawym prezentem jest też płyta z muzyką, szczególnie spokojną muzyką klasyczną. Łagodnie i harmonijnie skomponowane dźwięki, których rytm jest zgodny z naturalnym rytmem dziecka nawiązuje do rytmu bicia serca matki. Specjalnie dobrana tonacja ma za zadanie wprowadzić mamy i maluchy w bardzo miły i pogodny nastrój. Ciekawą alternatywą jest zafundowanie przyszłej mamie kuracji upiększających. Każda kobieta chciałaby wyglądać w tych miesiącach wyjątkowo pięknie i atrakcyjnie. Niestety zmiany hormonalne zachodzące w tym czasie działają na niekorzyść. Doskonałym rozwiązaniem na te bolączki są specjalne peelingi i zabiegi ujędrniające na całe ciało, np. masaże.
(Brak Komentarzy)