Przyszła mama powinna być kobietą zadbaną, promieniejącą i szczęśliwą. Niezaprzeczalnym faktem jest to, iż dobrze wykonana, ładna odzież ciążowa potrafi poprawić humor niejednej kobiecie. Już dawno minęły czasy kiedy to ciężarne panie nosiły ubrania ciążowe przypominające ogromne worki, które wyglądały nieatrakcyjnie (nic dziwnego, że przyszłe mamy często były niezadowolone ze swojego wyglądu). Na całe szczęście moda ciążowa idzie z duchem czasu i sprostała wymogom ciężarnych. Na dzisiejszym runku odzieży ciążowej dostępnych jest mnóstwo fasonów specjalnych strojów. Przede wszystkim są one wygodne i nie utrudniają codziennych czynności. Dodatkowo ubrania te są wyposażone w różnego rodzaju gumki, wstawki i zaszywki, które ułatwiają “powiększanie” odzieży. Teraz kobiety, podczas tych 9 miesięcy mogą poszerzać swoje ciuszki ciążowe, zaoszczędzając w ten sposób pieniądze. Poza tym wyglądają one estetycznie, gdyż nie muszą nosić wielgachnych, luźnych sukienek. Panie spodziewające sie dzidziusia wyglądają zarówno zdrowo jak i pięknie i o to przecież chodzi.

W ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o uczuleniach niemowląt na pokarm. Alergeny mogą pochodzić zarówno z pokarmu matki, tzn. że dziecko jest prawdopodobnie uczulone na te składniki, które wcześniej spożyła kobieta, jak i na mleko modyfikowane.
Posiłki matki karmiącej piersią powinny być: różnorodne, lekkostrawne, pełnowartościowe, smaczne, a sama ilość pożywienia - większa o dodatkowy posiłek w porównaniu z okresem przed ciążą.
W pierwszym okresie karmienia korzystna jest dieta lekkostrawna, z unikaniem potraw smażonych, wzdymających i alergizujących. Jeść powinno się 4 do 5 razy dziennie, nie dojadać między posiłkami - dotyczy to szczególnie pojadania słodyczy (dobrą alternatywą są owoce).
Kobieta powinna unikać spożywania napojów sztucznie barwionych i aromatyzowanych, a także dodatkowo słodzonych, a zamiast tego wyłącznie soki przeznaczone dla niemowląt. Nie zaleca się nie picia mocnych naparów z herbaty i kawy oraz napojów alkoholowych. Oczywiście nic się nie stanie, jeśli czując się nie najlepiej, zaraz po karmieniu pozwolimy sobie na kieliszek wina, słabą kawę lub herbatę. Powinno się też ograniczyć używanie soli kuchennej.
Ilość wypijanych płynów powinna być podyktowana pragnieniem, które w czasie laktacji matka odczuwa. Nieprawdą jest, że laktację zwiększa picie bawarki, piwa i dużej ilości mleka. To nie mleko zamienia się w pokarm, ale powstaje on z krwi matki.

W czasie pierwszych 4 - 6 miesięcy po narodzinach dziecka powinno być ono karmione wyłącznie piersią. Niestety nie wszystkie kobiety decydują się na to - niektóre nie mogą ze względów zdrowotnych, inne zaś po prostu nie chcą. W przypadku dzieci, które nie są karmione piersią zaleca się stosowanie dostępnych na rynku mieszanek wzbogaconych w żelazo. Podstawowym wyjściowym pokarmem jest we właściwy sposób modyfikowane mleko krowie, które ma przybliżoną zawartość składników odżywczych do naturalnego pokarmu kobiecego. Mleko modyfikowane jest to takie mleko, które zawiera dokładnie określone ilości białek, tłuszczów, cukrów, mikro- i makroelementów oraz witamin. Dziecko karmi się wyłącznie mlekiem jak już napisałam do ukończenia 4 miesiąca życia, aczkolwiek istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych posiłków przed 6 miesiącem życia. Są to ściśle określone sytuacje: dziecko zwiększyło w tym okresie 2 razy masę swojego ciała i wykazuje nadal tendencję wzrostową, przyrost masy ciała niemowlaka jest mniejszy niż zakładany (ok. 400g), niemowlę jest ciągle głodne i matka nie ma dla niego wystarczającej ilości pokarmu. Takimi posiłkami dodatkowymi powinny być rzeczy owocowe, zbożowo - owocowe (kleiki ryżowe z dodatkiem owoców), zbożowo - jarzynowe (zupki warzywne, papki ryżowo - jarzynowe).

Pod adresem odziez.ciazowa.com.pl pojawił się sklep internetowy z modną odzieżą ciążową.
Zapraszamy na zakupy.

Co jeść? Ile jeść? Jakie powinny być porcje aby zaspokoić zapotrzebowanie na niezbędne dla matki i dziecka składniki mineralne? To najczęściej zadawane pytania. Po pierwsze - przyszła matka nie powinna jeść za dwóch tylko dla dwóch. Do pierwszej grupy witanim, które chce opisać należą foliany. Są one niezbędnymi w odpowiedniej przemianie materii i wzroście koenzymami. W czasie wzmożonego wzrostu, zwiększa się zapotrzebowanie na ze względu na wiele podziałów komórkowych i szybszy metabolizm. Niedostateczna ilość folianów w diecie w pierwszych tygodniach ciąży wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wady cewy nerwowej. Do najważniejszych folianów należą : Witamina B12 (Cyjanokobaimina) jest niezbędna do odpowiedniego podziału komórek i syntezy białek. Witamina B12 występuje naturalnie jedynie w produktach zawierających białko zwierzęce jak mięso ryby, jajka i mleko. Poziom witaminy B12 w surowicy matki obniża się w czasie ciąży. Zapotrzebowanie w ciąży pokrywane jest z zapasów ustrojowych oraz przez dietę obejmująca białka zwierzęce. Kolejną z witanim przynaleących do folianów jest witamina B6 (Pirydoksyna), niezbędna do metabolizmu białek, węglowodanów i lipidów oraz czynności układu odpornościowego. Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta w ciąży. Jawne cechy niedoboru witaminy B6 występują rzadko. Ich pojawienie objawia się spadkiem ciężaru ciała, zapaleniem skóry, zapaleniem jamy ustnej, niedokrwistością. Główne źródła witaminy B6 w pożywieniu to mięso, ryby, drób, jajka, mleko, drożdże, warzywa (kapusta, groszek zielony, kalafior, marchew, szpinak, ziemniaki, fasola), zboża (kiełki pszenicy), soja, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, pestki dyni, banany.

Dzisiaj ruszyło nasze forum. Od teraz możecie wymieniać się swoimi problemami, spostrzeżeniami i obawami odnoszącymi się zarówno do ciąży, jak i do okresu po porodzie. Nie zabraknie tematów takich jak : odzież ciążowa, dolegliwości związane z płodem i zdrowiem matki, rola ojca w czasie ciąży, zagospodarowanie czasu wolnego, zakupy ubrań dla przyszłego malucha. Wszelkie pomysły, spostrzeżenia i uwagi mile widziane.

Zapraszamy ciazowa.com.pl