Bardzo wygodne spodnie, uszyte z wysokiej jakości tkaniny doskonale układającej się na sylwetce; w komplecie z materiałowym paskiem.
Skład: 62% poliester, 32% wiskoza, 6% spandex.
Kolor: grafitowy
(Brak Komentarzy)
Bardzo zmysłowa i kobieca bluzka, urozmaicona asymetrycznym dekoltem. Idealnie leży na każdej figurze.
Skład: wiskoza 95% lycra 5%
Kolor: cafe latte, czarny
Finezyjna bluzka z kopertowym dekoltem, urozmaiconym marszczeniem. Bufiaste zakończenie rękawów nadaje jej lekkości. Świetna na okres ciąży jak i karmienia.
Skład: wiskoza 94% lycra 6%
Kolor: zielony, niebieska laguna, czerwony
-
-
-
-
Od dziewiątego tygodnia powinnaś zacząć ćwiczyć regularnie każdego dnia. Chodź na spacery lub pływaj. Nie zaleca się nurkowania w czasie ciąży.
Letnia sukienka w kwiatki – świetna wdzianko na upalne dni. Specjalne cięcie i marszczenia pod biustem nadadzą Ciwyjątkowej kobiecości. Miękko układająca się dzianina na pewno się sprawdzi w ciepłe dni rosnąć razem z Twoim brzuszkiem.
Tkanina: 95% wiskoza, 5% spandex
Bluzeczka z rękawami – nie przegap jej! Bluzeczka podąża za najnowszymi trendami, bluzka z rękawami i wiązaniem na dekolcie na pewno się sprawdzi do wielu rzeczy – jest modna i kobieca. Elastyczna tkanina zapewnia komfort przez całą ciążę.
Bluzeczka produkowana jest w różnych kolorach.
TKANINA: 97% WISKOZA, 3% SPANDEX
W relaksacji i pracy nad stresem bardzo ważne jest posiadanie umiejętności oddychania brzusznego, czyli przeponą. Oddech brzuszny dostarcza komórkom mózgowym 10 razy więcej tlenu niż oddech piersiowy, co sprawia, że serce pracuje bardziej wydajnie, a poziom energii w organizmie podnosi się stopniowo i stopniowo jest później uwalniany. Już nawet kilka głębokich oddechów znacznie zmniejsza ilość stresogennych hormonów we krwi. Gdy oddychamy szczytami płuc jesteśmy bardziej niedotlenione i takie bez życia. Ćwiczenie oddechu brzusznego dobrze jest rozpocząć na leżąco. Na początku należy ułożyć się wygodnie i położyć dłonie na brzuchu. Teraz wraz z wdechem musimy napełniać powietrzem dolną część płuc, co powoduje że brzuch napełnia się jak balon, a wraz z póżniej następującym wydechem znacznie zmniejsza objętość. Na samym początku może być trudno zsynchronizować ruch brzucha z odpowiednią fazą oddechu, ale czas i praktyka robią swoje. Przy codziennym poświęcaniu na takie ćwiczenia głębokiego oddechu przynjmniej 2 minut stanie się to dziecinnie proste. Szczególnie w chwilach stresu, braku energii i ogólnego przemęczenia oddychajmy głęboko.
Każdego dnia wdychamy około 15 metrów sześciennych powietrza. Choć nieświadomie oddychamy wszyscy, to najważniejsze jest jak to robimy, Nasze komórki potrzebują krwi nasyconej tlenem. Jeśli oddychasz płytko, nie dostarczasz im niezbędnej do życia ilości tlenu, a więc i energia i witalność organizmu spadają. Szczególnie ważną sprawą jest sztuka oddychania w czasie ciąży. W czasie tych 9 miesięcy nie oddychamy tylko dla siebie, ale również dla dziecka. Skupienie uwagi na sposobie oddychania uspokaja, zmniejsza napięcie i jest bardzo pomocne w trakcie porodu.
Oto kilka prostych rad jak nauczyć się w większym stopniu kontrolować swój oddech. Przede wszystkim należy usiąść wygodnie i wyprostować się. Następnie wdychając powietrze ściągnij łopatki do tyłu, przytrzymaj i powoli wydychaj powietrze. Później powinno się poruszać szyją – najpierw w lewo, później w prawo. W tym momencie powinno się zamknąć oczy i skupić całą swoją uwagę na oddechu, który wykonywany jest przez nos. Po kilku takich głębokich oddechach skoncentruj się na klatce piersiowej i przeponie. Jeśli czujesz jak powietrze wypełnia płuca, jaką drogę przemierza w ciele, czujesz ruch klatki pierwioej i brzucha ,to oznacza, że oddychasz głęboko. Takie obserwacje należy wykonywać przez kika następnych dni. Wtedy sprawdzamy czy oddech zmienia się razem z otoczeniem – jak oddychamy w domu a jak w pracy, kiedy oddychamy szybko a kiedy wolno. To wszystko pomoże nam w samodzielnej regulacji oddechu.