W relaksacji i pracy nad stresem bardzo ważne jest posiadanie umiejętności oddychania brzusznego, czyli przeponą. Oddech brzuszny dostarcza komórkom mózgowym 10 razy więcej tlenu niż oddech piersiowy, co sprawia, że serce pracuje bardziej wydajnie, a poziom energii w organizmie podnosi się stopniowo i stopniowo jest później uwalniany. Już nawet kilka głębokich oddechów znacznie zmniejsza ilość stresogennych hormonów we krwi. Gdy oddychamy szczytami płuc jesteśmy bardziej niedotlenione i takie bez życia. Ćwiczenie oddechu brzusznego dobrze jest rozpocząć na leżąco. Na początku należy ułożyć się wygodnie i położyć dłonie na brzuchu. Teraz wraz z wdechem musimy napełniać powietrzem dolną część płuc, co powoduje że brzuch napełnia się jak balon, a wraz z póżniej następującym wydechem znacznie zmniejsza objętość. Na samym początku może być trudno zsynchronizować ruch brzucha z odpowiednią fazą oddechu, ale czas i praktyka robią swoje. Przy codziennym poświęcaniu na takie ćwiczenia głębokiego oddechu przynjmniej 2 minut stanie się to dziecinnie proste. Szczególnie w chwilach stresu, braku energii i ogólnego przemęczenia oddychajmy głęboko.

Każdego dnia wdychamy około 15 metrów sześciennych powietrza. Choć nieświadomie oddychamy wszyscy, to najważniejsze jest jak to robimy, Nasze komórki potrzebują krwi nasyconej tlenem. Jeśli oddychasz płytko, nie dostarczasz im niezbędnej do życia ilości tlenu, a więc i energia i witalność organizmu spadają. Szczególnie ważną sprawą jest sztuka oddychania w czasie ciąży. W czasie tych 9 miesięcy nie oddychamy tylko dla siebie, ale również dla dziecka. Skupienie uwagi na sposobie oddychania uspokaja, zmniejsza napięcie i jest bardzo pomocne w trakcie porodu.
Oto kilka prostych rad jak nauczyć się w większym stopniu kontrolować swój oddech. Przede wszystkim należy usiąść wygodnie i wyprostować się. Następnie wdychając powietrze ściągnij łopatki do tyłu, przytrzymaj i powoli wydychaj powietrze. Później powinno się poruszać szyją - najpierw w lewo, później w prawo. W tym momencie powinno się zamknąć oczy i skupić całą swoją uwagę na oddechu, który wykonywany jest przez nos. Po kilku takich głębokich oddechach skoncentruj się na klatce piersiowej i przeponie. Jeśli czujesz jak powietrze wypełnia płuca, jaką drogę przemierza w ciele, czujesz ruch klatki pierwioej i brzucha ,to oznacza, że oddychasz głęboko. Takie obserwacje należy wykonywać przez kika następnych dni. Wtedy sprawdzamy czy oddech zmienia się razem z otoczeniem - jak oddychamy w domu a jak w pracy, kiedy oddychamy szybko a kiedy wolno. To wszystko pomoże nam w samodzielnej regulacji oddechu.

Nic nie sprawdzi się lepiej na chłodniejsze jesienne dni niż elegancki płaszczyk. Ten proponowany ciężarnym przez sklep Mamma Tinello z pewnością przypadnie do gustu nie jednej pani. Wykonany jest on z miękkiej tkaniny bawełnianej z dodatkiem nylonu, dzięki czemu ładnie się układa na sylwetce i łatwo prasuje. Dodatkowo uroku płaszczykowi ciążowemu nadają 2 rzędy guzików podkreślające brzuszek. Trencz posiada 2 uniwersalne kieszenie sprytnie ukryte. No i oczywiście kolor płaszcza - intensywnie malinowy, to dzięki niemu nie straszne Ci będą słoty i chłody. W takim kolorze na pewno poczujesz się weselej.
Dostępny również w kolorze ecru.

Przesąd 4 : Jedzenie truskawek powoduje powstanie u dziecka tzw. znamiom truskawkowych. Znamiona te oczywiście swoim wyglądem przypominają nico owoce truskawki - są czerwone, twarde i przypominają wystjące bąble, ale nie mają z truskawkami nic a nic wspólnego. Te wyrostki to naczyniaki, czyli powiększone naczynka krwionośne. Występują one u około 10% noworodków, lecz w miarę upływu czasu zanikają i po 4 - 5 miesiącach nie są w ogóle widoczne.
Przesąd 5 : Gdy ciężarna przestraszy się lub oparzy, to nie może dotykać dłonią swojego ciała, bo dziecko w tym miejscu będzie miało znamię. Bzdura!!! Znamiona na skórze są wynikiem nieregularnej pigmentacji lub też czynnikami genetycznymi i żadne pozamedyczne czynniki nie mają tu znaczenia.
Przesąd 6 : Płód owinie się pępowiną i udusi, jeśli matka nosi na szyi łańcuszek, korale lub też jeśli przeszła pod rozwieszonymi sznurami, kablami… Prawda, że czasem zdarza się podczas porodu, że pępowina owinie się wokół szyi dziecka, ale dla położnika nie stanowi to żadnego problemu, gdyż łatwo ją zdjąć. Przypadki zapętlenia i uduszenia się dziecka podczas porodu są bardzo żadkie i matka nie ma na nie żadnego wpływu.

Różnych przesądów dotyczących ciąży jest multum. Warto jednak pamiętać, że w większości są one wynikiem niewiedzy i braku opieki medycznej z jakim mieliśmy do czynienia jakieś 30 lat temu. Skoro zatem ciężarne nie dysponowały wiedzą, musiały przynajmniej wiedzieć, że jakimś cudem uratują swoje dziecko. Przesądy to był ich sposób samoobrony - one wierzyły, że stosując się  do rad babek i ciotek zapobiegną chorobie czy nawet śmieci płodu. Dziś jednak możemy owe porzekadła traktować z przymrużeniem oka. Wierzenie w te brednie (a to, że to brednie przekonacie się zaraz same) jest surowo zabronione.
Przesąd 1 : Jeśli kobieta w ciąży wygląda pięknie, to urodzi chłopca, a jak traci swoją urodę - to wtedy na świat przyjdzie córka. Twierdzono, iż córka “kradnie” mamie urodę. Dziś wiemy, że zmiany w wyglądzie ciężarnej są spowodowane hormonami (to przez nie u jednych kobiet pojawiają się problemy ze skórą a u innych nie). Płeć dziecka nie ma z tym nic wspólnego!
Przesąd 2 : Jeśli u ciężarnej pojawią się piegi  to urodzi ona dziwczynkę. Piegi są cechą dziedziczną - musiały one być juz wcześniej, a wzrost hormonów w czasie ciąży powoduje silniejszą pigmentację i piegi stają się bardziej widoczne. Podobnie jak wcześniej - nie ma to absolutnie żadnego związku z płcią dziecka.
Przesąd 3 : Jeśli brzuch jest okrągły zwiastuje to dziewczynkę, jak zaś jest spiczasty - chłopca. Płeć dziecka stwierdzić można jedynie za pomocą badania chromosomów płodu (za pomocą biopsji kosmków łożyska) lub oglądając narządy płodu w badaniu USG.

Pomimo, że w tym roku wrześniowa pogoda nam bardzo dopisuje

to jednak wieczory i poranki są chłodne. W ciepłe południe kobiety
w ciąży mogą śmiało nosić ciążowe spódniczki i koszulki z krótkim
rękawem (ale warto zaopatrzyć się dodatkowo w coś z długim rękawem ).

Bardzo ciekawy zestaw proponuje nam Mamma Tinello.
W jego skład wchodzi satynowa spódnica a la ołówek dodatkowo posiadająca po bokach klamerki do regulacji jej rozmiarów. Kolejnym elementem jest śliczna bluzeczka ciążowa z rękawkami bombkami wykonana z wygodnego naturalnego materiału. Dopełnienie zestawu stanowi t-shirt z długim rękawem utrzymany w tonacji spódnicy. W takim komplecie ciążowym każda przyszła mama będzie mogła śmiało ubrać się i do pracy i na wypad za miasto. Dodatkowym atutem jest fakt, iż każdy element można nosić oddzielnie w połączeniu z innymi ubraniami ciążowymi.

To, że już po wakacjach i coraz bliżej do jesieni nie musi oznaczać rozstania z sukienkami. W cieplejsze wrzesniowe kobiety śmiało mogą włożyć lekkie sukienki ciążowe. Sukienka sklepu Mamma Tinello z modnym kwiatowym wzorem zachwyci z pewnością niejedną przyszłą mamę. Nadaje się ona na wiele okazji : na zakupy, kolację, jako strój do pracy. Wykonana jest z elastycznego materiału (wiskoza i strecz) dzięki czemu rozciąga się wraz ze zmianą kształtów przyszłej mamy. Jest wygodna i zarazem elegancka.
Dostępna w kolorze niebieskim.

Jako, że w czasie ciąży szczególnie trzeba uważać co i w jakich ilościach się pije i je,  piszemy parę słów o miodach. Są one naturalnymi produktami wykazującymi wiele właściwości leczniczych. Wyróżnia się trzy główne rodzaje miodów : nektarowe (kwiatowe), spadziowe, mieszane (nektarowo-spadziowe lub spadziowo-nektarowe). Miód ma konsystencję gęstego płynu (patoka) lub stałą (krupiec), a barwę od jasnożółtej do brunatnobrązowej. Miód jest jedynym produktem, który się nie psuje, może ulec jedynie zakwaszeniu, na przykład w kontakcie z ludzką śliną. Ze względu na pyłek, z jakiego pochodzi miód wyróznia się : akacjowy - o słabym zapachu kwiatu akacji, smak słodki lekko mdły, zalecany diabetykom, przy przeziębieniach trudnościach trawiennych oraz schorzeniach nerek i przewodu moczowego. Lipowy - ma silny zapach kwiatu lipy, smak ostry z gorzkawym posmakiem, działa antyseptycznie i uspakajająco, dla wzmocnienia jego działania podaje się go w herbacie z kwiatu lipowego. Stosowany w chorobach gorączkowych kaszlu, zapaleniu oskrzeli, skuteczny przy leczeniu przeziębień, w stanach niepokoju i bezsenności.