Kategoria: po porodzie

Karmienie piersią – podstawowe informacje

1.Mama
– spożywaj od 2 200 do 2 700 kalorii dziennie
– zadbaj aby Twoja dieta była zrównoważona, bogata  w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty
– podczas karmienia miej pod ręką wodę lub sok owocowy ze względu na rosnące uczucie pragnienia w trakcie karmienia

2.Potrzeby dziecka
– rozpocznij karmienie jak najszybciej po porodzie
– noworodka można karmić ‘na żądanie’
– zalecane jest karmienie piersią przez pierwszy rok życia, w tym przez pierwsze 6 miesięcy zaleca się karmienie wyłącznie piersią, a inne pokarmy należy wprowadzać po 6 miesiącu życia
– zapewnij wygodną pozycję dla siebie i dla dziecka
– pozwól dziecku zdecydować kiedy jest już syte
– rozpocznij odzwyczajanie dziecka od piersi poprzez zastępowanie mleka innymi pokarmami



(Brak Komentarzy)

Pomysły na prezent dla świeżo upieczonej mamy

Większość prezentów jakie otrzymuje świeżo upieczona mama ma związek z potrzebami maleństwa. Mama z pewnością docenia te prezenty, jednak jeśli chcesz pomyśleć również o jej potrzebach, podaruj jej coś osobistego. Pamiętaj, że każda mama jest inna i prezent powinien być dopasowany do jej osobowości i zainteresowań. Wiele mam może czuć się przytłoczona nową rolą i taki prezent z pewnością sprawi im radość i pokaże, że nie tylko maleństwo jest ważne.

Prezentem może być nie tylko kupiona rzecz, ale również oferta pomocy przy dziecku czy obowiązkach domowych.

A oto lista przykładowych prezentów dla mam:
– kosz z kosmetykami do pielęgnacji ciała
– szlafrok lub kapcie z miękkiego materiału,
– książki ulubionego autora lub o ulubionej tematyce
– płyty CD
– ulubione filmy na DVD
– pudełko czekoladek
– masaż lub inny zabieg w SPA lub u kosmetyczki
– kwiaty doniczkowe
– materiały malarskie


Dodaj komentarz (Komentarzy: 2)

Karmienie piersią- korzyści

Karmienie piersią przez pierwszy rok życia niemowlaka jest bez wątpienia bardzo korzystne zarówno pod względem fizjologicznym jak i emocjonalnym. Dzieci karmione piersią rzadziej cierpią na alergie, są lepiej chronione przed przeziębieniami i infekcjami ucha. Z kolei mamom karmienie piersią przynosi mocniejsze kości, mniejsze ryzyko raka jajników oraz raka piersi w okresie przed menopauzy. Karmiąca mama również szybciej straci na wadze (karmienie spala od 200 do 500 kalorii dziennie) i będzie bardziej związana ze swoim dzieckiem.


(Brak Komentarzy)

Karmienie niemowląt

Nikt nie ma wątpliwości, że najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko matki – o idealnie dopasowanym składzie, zmieniającym się nawet w ciągu doby stosownie do potrzeb dziecka. Jest ono sterylne, łatwe do podania i zawsze świeże. Jednak statystyki pokazują, że coraz częściej mamy karmią lub też dokarmiają niemowlaki butelką. Czasem karmienie takie jest koniecznością, czasem świadomym wyborem kobiety. Czym są zatem mleka modyfikowane? Otóż to płyny zawierające ściśle określone proporcje składników odżywczych, czyli cukrów, tłuszczu, mikro i makroelementów oraz witamin. Bazą takiego mleka jest melko krowie, które dzięki odpowiedmin procesom przybliża się składem do mleka matki. O tym jaką mieszankę wybrać do karmienia dziecka decyduje lekarz (uwzględnia on przypadki alergi w rodzinie, szczegółowe potrzeby niemowlaka). Często jednak trzeba przetestować kilka mieszanek i wybrać tą, która maluchowi w największej mierze przypadnie do gustu.

zp8497586rq

Możliwość komentowania Karmienie niemowląt została wyłączona Możliwość komentowania Karmienie niemowląt została wyłączona

Zioła a ciąża

Zawsze należy zwracać uwagę na to co jemy, w jakich ilościach oraz kiedy, ale ciąża to czas kiedy nasza uwaga powinna być szczególnie wyostrzona na produkty żywnościowe. Wielu lekarzy i naukowców wyznaje zasadę powrotu ku naturze – ziołom, warzywom oraz produktom jak najmniej przetworzonym. Chciałabym poświęcić trochę więcej uwagi właśnie ziołom. Kobietom ciężarnym zaleca się w szczególności następujące zioła : kminek, anyż, koper włoski – wspomagają one proces wytwarzania siary oraz mleka u młodej mamy, szczególnie polecane do picia podczas okresu karmienia. Nagietek, z którego napar zaleca się spożywać od początku do 5 miesiąca ciąży. Za lecznicze właściwości nagietka uważa się fakt, iż wzmacnia on organizm kobiet w ciąży oraz zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia. Kolejnym przyjaznym zielem jest dziurawiec, który to poprawia pracę gruczołów, wzmacnia układ nerwowy oraz zmniejsza występowanie stanów przygnębienia. Dziurawiec można pić przez cały okres ciąży. Należy pamiętać, że zioła są jedynie uzupełnieniem zrównoważonej diety a nie jej podstawą.


(Brak Komentarzy)

Ściągacze do spodni i spódnic ciążowych

Na samym początku napiszę o systemie regulacji ubrań ciążowych polegającym na wszywaniu do spodni i spódnic specjalnych bawełnianych ściągaczy. Ściągacze te mogą być wykonane również z elastycznego materiału. Składa się on z podwójnej warstwy materiału łatwo wywijającej się na brzuch czy też na biodra. Dzięki takiemu sposobowi regulacji odzieży sama przyszła mama może decydować czy brzuszek będzie eksponowany czy też zakrywany. Warto zauważyć że ściągacz nie pogrubia kobiety i nie sprawia problemów na co dzień, wręcz przeciwnie ? jest bardzo wygodny i sam dopasowuje się do anatomicznych kształtów przyszłej mamy. Owy ?wynalazek? spełnia jeszcze jedną funkcję, mianowicie po porodzie pozwala na szybsze ?wstąpienie się? brzuszka i zmniejsza ryzyko wystąpienia rozstępów.

zp8497586rq

Możliwość komentowania Ściągacze do spodni i spódnic ciążowych została wyłączona Możliwość komentowania Ściągacze do spodni i spódnic ciążowych została wyłączona