Koktajle z owoców i warzyw powinny być urozmaiceniem w diecie każdej kobiety. Szczególnie ważne jest jednak stałe dostarczanie niezbędnych witamin i mikroelementów kobietom spodziewającym się dziecka, gdyż potrzebują one składników odżywczych nie tylko dla siebie, ale i dla płodu. W związku z tym, że mamy lato i dostępnych jest mnóstwo owoców i warzyw chciałam zaproponować kilka propozycji na szybkie koktajle dla przyszłych mam i tatusiów. Na ochłodę podczas upalnych dni nic nie sprawdzi się lepiej niż napój z kefiru ze zmiksowanymi owocami (truskawki, maliny, jagody, wszystkie owoce na które mamy ochotę i które są pod ręką). Koktajl ten ma również niesłodką wersję – kefir mieszamy z ziołami (bazylią, koperkiem, oregano) i z warzywami (ogórek, pomidor, papryka). Pysznym rozwiązaniem jest również napój mleczno-owocowy. Wykonuje się go bardzo szybko i bardzo prosto. Owoce (świeże lub mrożone) miksujemy z jogurtem naturalnym i miodem. Następnie dodajemy płatki owsiane lub otręby pszenne, orzechy i rodzynki. Po wymieszaniu i schłodzeniu jest już gotowe do spożycia. Wszystkie koktajle możemy również wykonywać sami. Wystarczy tylko odrobina pomysłu i składniki. Smacznego