Oto lista przykładowych przygotowań do porodu.

1. Na 4 tygodnie przed planowanym terminem porodu spożywaj mielone siemie lniane (patrz poprzedni post).

2. Na 4 tygodnie przed porodem popijaj herbatę z liści malin (rozluźnia macicę i przygotowuje ją do porodu)

3. Ćwicz mięśnie Kegla.

4. Ćwicz oddychanie przeponą.

5. Odwiedź oddział położniczy szpitala, w którym zamierzasz rodzić.

6. Spakuj torbę do szpitala.