Aby zapobiec zbędnym kilogramom na przekąskę wybieraj produkty, które nie tylko zaspokoją głód, ale dostarczą bardzo cennych składników odżywczych.

Lista przykładowych zdrowych przekąsek w ciąży:

  • suszone owoce – najlepiej niesiarkowane (np. śliwki, daktyle, figi)
  • migdały
  • orzechy włoskie i laskowe
  • przekąski z sezamem słodzone miodem (źródło wapnia)
  • ugotowana kasza jaglana z miodem i zmielonymi migdałami