Podjęliście decyzję o dziecku. Gratulacje!!! Oboje macie teraz czas, aby dobrze przygotować się do tego pięknego, ale z pewnością też i trudnego okresu.

1.    Skontaktuj się ze swoim lekarzem, powiedz, że chcesz zajść w ciążę. Z pewnością doradzi odpowiednie badania, a jeśli przyjmujesz stale jakieś leki, być może będzie potrzeba ich odstawienia lub zamiany.
2.    Zmień dietę. Powinnaś ograniczyć słodycze, tłuszcze zwierzęce oraz fast foody. Twoja dieta powinna być bogata w produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce. Odstaw kawę i mocną herbatę. Pij więcej wody. Przed ciążą warto również pomyśleć o zadbaniu o prawidłową wagę. Zarówno nadwaga jak i niedowaga może być niekorzystna.
3.    Rzuć palenie i nie pij alkoholu.
4.    Na 3 miesiące przed planowaną ciążą zażywaj kwas foliowy w tabletkach. Zmniejszy ryzyko wad układu nerwowego
5.    Pamiętaj o tym, że stres nie jest sprzymierzeńcem ciąży. Pomyśl o zmniejszeniu obowiązków oraz o technikach relaksacji.
6.    Upewnij się, że twój organizm jest uodporniony na różyczkę
7.    Udaj się do dentysty, aby wyleczyć wszystkie ubytki i usunąć kamień
8.    Zadbaj o dobrą kondycję fizyczną, spaceruj i gimnastykuj się, pamiętając szczególnie o mięśniach grzbietu i brzucha.